Saçların dökülmesi, belirli bir miktara kadar, doğal bir süreçtir. Ama, eğer günlük saç dökülmesi miktarı çok fazlka miktarda ise, bu işte bir iş vardır dienilebilir. Beslenme ve düzenli yapılan saç bakımları, saç dökülmelerini, belirli bir yere kadar durdurabilir.
Saç dökülmesninde, vitaminlerin çok faydası vardır. Bu yazımızda, saç dökülmesine karşı etkili vitaminler ve bu vitaminleri bulunduğu doğal besinlerden bahsetmek istiyoruz.
B VİTAMİNİ : B vitamini eksikliğinde, saç derisini oluşturan hücrelerin, dokusunda bozulmalar görülebilir. Saç derisinin yıpranması, saç dökülmesini de beraberinde getirir.
Doğal B vitamini içeren besinler; süt, tahıllar, çilek, karaciğer, ıspanak, yumurta, yeşil sebze ve meyvelerdir.
A VİTAMİNİ : A vitamini eksikliği, saç kökünde bozulmalara ve saç derisinde enfeksiyonlara neden olabilir. Yeterli miktarda A vitamini içeren besin tüketmek, saç sağlığınızı korumaya yardımcı olur. A vitamini; vücutta depolanır ve yağda çözülür. İhtiyacınızdan fazla A vitamini almak, gece körlüğü gibi yan etkilere neden olabilir. O yüzden gereği kadar almak gerekir. Doğal A vitamini içeren besinler; ıspanak, havuç, kayısı, portakal, greyfurt, sarı renkli sebze ve meyvelerdir.
E VİTAMİNİ : E Vitamini, hem cilt hem de, saç sağlığını korumak, onarmak için en etkili yardımcılarınızdan biridir. E vitamini aynı zamanda A vitaminin yan etkilerini ortadan kaldırır. Doğal E vitamini içeren besinler; badem, fındık, tahin, kıvırcık, nane, sivri biber, kereviz yapraklarıdır.
Doğal besinleri, günlük olarak az mikytarlarda almak, hem saç sağlığı, hem de, beden sağlığı açısından çok fayda sağlayacaktır.
Saç dökülmesninde, vitaminlerin çok faydası vardır. Bu yazımızda, saç dökülmesine karşı etkili vitaminler ve bu vitaminleri bulunduğu doğal besinlerden bahsetmek istiyoruz.
B VİTAMİNİ : B vitamini eksikliğinde, saç derisini oluşturan hücrelerin, dokusunda bozulmalar görülebilir. Saç derisinin yıpranması, saç dökülmesini de beraberinde getirir.
Doğal B vitamini içeren besinler; süt, tahıllar, çilek, karaciğer, ıspanak, yumurta, yeşil sebze ve meyvelerdir.
A VİTAMİNİ : A vitamini eksikliği, saç kökünde bozulmalara ve saç derisinde enfeksiyonlara neden olabilir. Yeterli miktarda A vitamini içeren besin tüketmek, saç sağlığınızı korumaya yardımcı olur. A vitamini; vücutta depolanır ve yağda çözülür. İhtiyacınızdan fazla A vitamini almak, gece körlüğü gibi yan etkilere neden olabilir. O yüzden gereği kadar almak gerekir. Doğal A vitamini içeren besinler; ıspanak, havuç, kayısı, portakal, greyfurt, sarı renkli sebze ve meyvelerdir.
E VİTAMİNİ : E Vitamini, hem cilt hem de, saç sağlığını korumak, onarmak için en etkili yardımcılarınızdan biridir. E vitamini aynı zamanda A vitaminin yan etkilerini ortadan kaldırır. Doğal E vitamini içeren besinler; badem, fındık, tahin, kıvırcık, nane, sivri biber, kereviz yapraklarıdır.
Doğal besinleri, günlük olarak az mikytarlarda almak, hem saç sağlığı, hem de, beden sağlığı açısından çok fayda sağlayacaktır.
