D Vitamini

D Vitamini Neye İyi Gelir ?

D Vitamini Bağışıklık sisteminin temel taşlarını oluşturmaktadır.

Kemik Yapısını güçlendiren, vücutta iltihap oluşmasını önleyen ve var olan iltihapların iyileşmesi açısından önemli olan bu vitamin aynı zamanda hücre yapısının sağlıklı oluşumunda çok önemlidir.

Saçların sağlığı ve kanserli hücreler ile savaşta önemli olan bağışıklık sistemi güçlendirici yağ hücrelerinin sağlıklı oluşumunda destek olur.

D Vitamini için Güneşe Çıkın !

d-vitamini3

 

 

D Vitamini eksiklliklerinde en önemli tedavi bolca gün ışığına çıkmaktır. Günümüzde en büyük sorunlardan biri insanların evlerinin içerisine gömülerek dışarıya çıkma alışkanlıklarını yitiriyor olmaları ve bu sebepten gün ışığından yararlanmıyor olmalarıdır.

Güneş ışınları insanların D vitamini üretimini sağlamalarının en verimli kaynağıdır.

Not: Güneşe sadece bahar ayları ve yaz mevsimlerinde çıkmaktan sürekli olarak belirli zamanlarda kışın ve son baharda da çıkmanız gerekmektedir. Hava kapalı bile olsa güneş ışınları sürekli olarka vücuda teması ile d-Vitamini üretimine yardımcı olacaktır.

 

Hangi gıdalarda D Vitamini Bulunur ?

Soya Sütü: Soya gıdaları kalsiyum bakımından çok zengindir.

Tüm Balıklar: Somon, Ton alığı gibi derin su balıkları yağlı olmaları nedeni ile en yüksek oranda D vitamini içermektedir. Balıkların tümünden d vitamini ihtiyacınızı giderebilirsiniz.

d-vitamini2

Balık Yağı: Takviye olarak da alınabilen balık yağı en zengin  vitamini kaynağıdır

Yumurta: Çok verimli  bir vitamin kaynağıdır günlük ihtiyacın 10 da birini 1 adet yumurta ile karşılayabilirsiniz.

Mantar: Mantarlar D- Vitaminleri açısından zengin gıdalardır ayrıca düşük kalori ve besleyicilikleri dolayısı ile önemli gıdalardır. Not: Kültür Mantarı haricinde mantarların zehirli olma ihtimallerini göz önünde bulundurmanızı önemle tavsiye ederiz.

Patates,

Süt ürünleri; Süt,Peynir,Yoğurt gibi Süt ürünlerinin tamamı özellikle kalsiyum ve vitaminler konusunda zengindir. D vitamini açısından bu ürünleri yağı azaltılmamış şekilde tüketmenizi öneririz.

 

Kişinin yaşı ilerledikçe D-Vitamini vücutta üretilememeye başlar, aynı zamanda kullanılarn bazı ilaçlar D- Vitamini emilimini azaltmaktadır. Dolayısıyla mümkün olduğunca D- Vitamini içeren balık ve süt ürünlerinin tüketimine öne verilmelidir.

İlaç ve Gıda Takviyesi olarak alınan vitaminleri doktorunuza danışmadan almayınız, ayrıca eğer varsa kullandığınız diğer ilaçlar ile ilgili doktorunuzu bilgilendirmeyi unutmayınız.

 

 

 

Arananlar:

  • kalsiyum ve D vitamini neye iyi gelir
  • d vitamini bitkilere iyi gelir mi

Kırk Kilit Otu Çayı

Kırk Kilit  Otu Çayı neye iyi gelir ?

Kırk kilit otunun faydaları ;

  1. Antiseptik özelliğe sahiptir,
  2. Sağlıklı saç uzamasında etkilidir,
  3. Sağlıksız Tırnakların tedavisinde etkilidir
  4. İdrar söktürür,
  5. Böbrek taşının idrar yollarından atılmasına yardımcı olur,
  6. Vücuttaki toplanan suyun atılmasında ( ödem ) etkilidir,
  7. Sağlıklı kilo vermek konusunda etkilidir
  8. Gut hastalığında kırık ve eklemleri kuvvetlendirmek için faydalıdır
  9. Safra taşı sorunlarının iyileştirilmesi için kullanılır
  10. Midede ülser hastalığına iyi gelir
  11. Mide şişliğini giderir
  12. Kanamaları durdurma özelliği vardır
  13. Kemikleri güçlendirir
  14. Deride yer alan yara ve hafif derece yanıklara faydalıdır
  15. Eklemlerin deformasyonunun tedavisi konusunda faydalıdır
  16. Osteoporoz etkilerini azaltır
  17. Kadınlarda adet dönemi ağrılarını hafifletir
  18. Çocuklarda idrar kaçırma sorunu için kullanılabilir
  19. Varislere iyi gelir
  20. Akciğer hastalıkarı tedavisini  destekler

 

Kırk kilit otu ne zamandan beri biliniyor ?

Yunan ve Antik romada yaygın olarak bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan bu otun Latin dilindeki ismi “Equisetum” dur.

kirkkilitotu3

 

 

Equisetum kelimesi at anlamına gelen “Equus” ve kuyruk anlamına gelen “seta” kelimelerinden oluşmaktadır. İngilizcesi horsetail olan bu otun türkçedeki diğer bir ismi atkuyruğu otudur. Kırk Kilit ismini ise başka bir değişe atfen 40 bin derde deva gibi 40 derde deva olan ot olarak algılanmış ve dilimize yerleşmiştir.

 

Kırk kilit Otu genellikle çayı yapılmak sureti ile kullanılmaktadır.

Kırk Kilit Otu Çayı Hazırlanışı

Kuru Kırk kilit otu Hazırlanışı,

Aktarlarda rahatlıkla bulabileceğiniz bu ot genellikle kuru olarak satılmaktadır.

Kaynamış suyu 1 büyük kupaya boşaltın 7-8 dakika suyun biraz ılınmasını bekleyin.Kuru kırk kilit otunu 1 tatlı kaşığı (2-3 çay kaşığı) olacak şekilde kaynamış ve biraz ılımış şekilde koyduğunuz Bardağa ufalayarak ekleyin. yaklaşık 10 dakika dem almasını bekleyin ve çok soğumadan için.

 Taze Kırk kilit otu Hazırlanışı,

Yine büyük 1 kupa olarak hazırlamanız gerekmektedir. Taze otu dal olarak bulabilmektesiniz. 2 dal olarak, kaynatılıp 5-6 dakika ılıklaşması için bekletilmiş kaynamış suya ilave edin 15 dakika demlenmesini bekleyip ardından için.

Ne kadar süre ne ölçüde içmeliyim ?

En fazla 2 hafta boyunca her gün en fazla 2 Kupa bardak ölçüsünde yemek aralarında içmeniz faydalı olacaktır. Kullanımı süresince bol su tüketmeniz önerilir.

Daha fazla içmeniz olumsuz yan etkilere sebep olabilmektedir.

 

Kırk kilit Otunun Olumsuz Yan etkileri Nelerdir ve  Kimler Kullanmamalı 

  • 2-3 haftadan daha uzun süre kullanımında B1 (Tiyamin) vitaminini azaltır
  • İdrar söktürücü özelliğinden dolayı aşırı su kaybına neden olur 
  • Kan şekerinin düşmesine sebep olur ( Diyabet hastalarının kullanmaması  gerekir )
  • Potasyumu vücuttan idrar yoluyla atar ( Potasyum eksikliği yaşayanlar kullanmamalı )
  • Böbrek ve Safra taşı dökmek konusunda etkili olduğu için yan etkiler gösterebilir ( Böbrek ve Safra kesesi rahatsızlıkları olanlar kontrolsüz kullanmamalıdır) 
  • Kan Sulandırıcı (Kan inceltici) ilaçlar kullananlara tavsiye edilmez.
  • Hamilelik döneminde kullanılması sakıncalıdır
  • Sürekli alkol alanlara tavsiye edilmez
  • Nikotin bandıyla kullanuılması önerilmemektedir. 

 

 

Tabi ki bu tarz şifalı otları kullanamadan önce herhangi bir olumsuz durumla karşılaşmamak için Doktorunuza danışmanızı öneriyoruz.

 

kirkkilitotu2 kirkkilitotu

 

 

 

Arananlar:

  • enginarin ingilizcesi nedir