Ispanak

ISPANAK NEYE İYİ GELİR?

Itır çiçeği olarak da bilinen ıspanak A, B1, B2 vitaminleri, nikotilamid asiti, C vitamini, B vitamini, sitrik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir, bakır, fosfor kükürdü, klorür içerir.

Besleyicidir, idrar artırıcı, müshil, kuvvet verici, hazmı kolaylaştırıcı, kabızlığı önleyici, kansızlık ve kansızlığın neden olduğu sinirliliği geçirir, sinirleri kuvvetlendirir, sürmenaj hastalıklarına faydalıdır, gelişme bozukluğunu giderir, soğuk algınlığına karşı korur, ruhi çöküntünün sıkıntılarını kaldırır.

Kanser ve veremden korur, dişlerin çürümesini önler, hamilelere çok faydalıdır, yeni doğan çocuğun güçlü olmasını sağlar. Günde 5-6 yaprak ıspanak yenir. Ispanak suyu vücudun hücrelerini besler, zararlı artıkları temizler, sinir ve adaleler için çok yararlıdır.

ISPANAK TOHUMU Neye iyi gelir?

Tohumlarının kalp kuvvetlendirici ve yatıştırıcı özelliği vardır, müshil olarak da faydalıdır.

Kullanılışı: 1 bardak kaynar suya, 10 gr ıspanak tohumu konur, 10 dk bekletilip içilir.

Zararları: İçindeki oksalat sebebiyle ıspanak, idrar yolları, böbrek, hazım sistemi ve karaciğer hastalıkları olanlar ile şeker hastalığı olanlara tavsiye edilmez. Gut, romatizma ve mafsal rahatsızlıklarında da tavsiye edilmez.

Haricen Kullanılışı: Lapası urlara iyi gelir, şişleri indirir.

ITIR ÇİÇEĞİ – CERANİUM ROBERTİANUM

Diğer İsimleri : Turna Gagası-Leylek Kakacı- Çoban İğnesi Dön Baba

Kullanıldığı Yerler

Dahilen Kullanılışı: İshal kesici, kanamayı durdurucu, idrar artırıcı, kuvvet verici, midevi, mide ve bağırsak gazlarını söktürücü, mide ve bağırsak nezlesine çok iyi gelir, gut’ta faydalıdır, şeker hastalığına karşı kullanılır.

Kullanılışı: 1 bardak kaynar suya, 1 kaşık ufalanmış bitki konur, 10 dk bekletilir, 1 günde tüketilir.

Haricen Kullanılışı: Gargara halinde boğaz ağrılarını giderir, suyu ile banyo yapıldığında cildi güzelleştirir.

A Vitamini

A Vitamini Neye iyi Gelir

 

A vitamini eksikliği çok fazla rastlanmamaktadır. Bu eksiklik görme kaybı, iskelet gelişiminde duraksama, deride pullanma ve vücutta aknelerin oluşması  ile gözlemlenebilmektedir.

  • Göz hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Görme sorunları ve körlük ihtimaline iyi gelir.
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesine faydalıdır
  • Cildin yenilenmesi konusunda çok etkindir
  • Sindirim sistemi hastalıklarına iyi gelir ( Özellikle Ülser tedavisinde etkin olarak kullanılır )
  • Akciğer enfeksiyonlarını tedavi eder
  • Böbrek enfeksiyonlarının tedavisi konusunda yardımcıdır
  • Mukus salgılayan salgı bezlerini onarır
  • Mikrobik olmayan Soğuk algınlıklarının tedavisi için faydalıdır
  • Dişlerin ve kemiklerin oluşum ve onarımında yardımcıdır
  • Dokuların onarımı ve yenilenmesini destekler
  • Antioksidandır
  • Kanser hücrelerinin oluşumunu engellemek için olumlu hücreleri güçlendirir
  • Hücre yenilemesi özelliği ile yaşlanmayı geciktirme özelliği vardır
  • Enfeksiyon oluşumuna karşı vücut direncini artırır

Besin olarak adı retinoldür. retinol içeren gıdalar tüketerek vücudun ihtiyacı olan A Vitamini sağlanır. Bu besinleri aramaya gerek yoktur çünkü aslında her yerde mevcut ve farkına varmadan neredeyse aldığımız tüm gıdalar A vitaminini içermektedir. A vitamini kendi içerisinde bir çok farklı türü içermekle beraber her gıdadan aldığımız A vitamini grubu farklıdır.

 

Hangi gıdalar A Vitamini İçerir

A Vitamini İçeren Hayvansal Besinler

  • Yoğurt
  • Süt ( İnek Sütü )
  • Yumurta
  • Peynir
  • Keçi Sütü
  • Tavuk eti
  • Koyun eti
  • Sığır eti
  • Hindi eti
  • Ciğer ( Tavuk, Koyun, Dana)
  • Karides
  • Somon balığı
  • Pisi balığı
  • Morina balığı
  • Ton balığı

avitaminiet

A Vitamini İçeren Bitkisel Besinler

  • Brüksel lahanası
  • Kayısı
  • Maydanoz
  • Nane
  • Brokoli
  • Şalgam yeşillikleri
  • Bal kabağı
  • Marul
  • Kavun
  • Patates
  • Domates
  • Ispanak
  • Havuç
  • Yeşil bezelye
  • Kara lahana
  • Dolmalık biber
  • Pırasa
  • Kuşkonmaz
  • Kırmızı biber
  • Greyfurt
  • Yeşil  Taze fasulye

avitaminisebze

A Vitamininin Zararı varmıdır ?

Bu vitamini yukarıda da görebileceğiniz gibi neredeyse tüm gıdalardan alınabildiği için fazla A-Vitamini vücuda doğal olarak alınmaktadır. İlaç ve takviye olarak alınan gıdaların zaten fazla giren A vitamini vücudun kaldıramaması sonucu A Vitamini zehirlenmesine yol açabilmektedir.

İleri düzeyde A Vitamini eksikliğiniz olduğunu düşünüyorsanız muhakkak bir Doktora baş vurmanızı rica ediyoruz.

Yukarıda bahsettiğimiz gıdaların hepsini birden tüketmeye çalışmanız durumu çözmeyecektir. Aynı zamanda sorun A vitamini eksikliği olmayabilir ve unutmamak gerekir erken teşhis her türlü sağlık sorununu çözer.

Sağlıkla kalmanız dileğiyle…

Arananlar:

  • koyun eti mail
  • Karides mail
  • Pisi balığı mail
  • Siyah Morina Sablefish mail
  • Wagyu Sığır Eti mail