Acılı tavuk ve pirinç-Şifalı Bitki

MALZEMELER

2 su bardağı haşlanmış pirinç

2 çorba kaşığı soya yağı

4 adet tavuk göğsü (temizlenmiş)

2 çorba kaşığı un

1 su bardağı kesilmiş kereviz

1/2 su bardağı kesilmiş soğan

1/4 su bardağı taze maydanoz

Yarım kilo taze domates (kabukları soyulmuş ve küp şeklinde doğranmış)

1/4 veya 1/2 çay kaşığı kırmızı biber

1 su bardağı domates sosu

HAZIRLANIŞI

Bir tencerede yağı kızdırıp tavuk göğüslerini kızartın. Etler pişince bir kenara alın. Ayrı bir tavada yağı kızdırıp unu esmerleşene kadar kavurun. Kereviz, soğan ve maydanozu ilave edip 15 dakika daha kavurun. İçine domates, biber, domates sosu ve kızarmış olan tavuk etlerini ilave edip 5-10 dakika kadar daha kavurun. Sıcak pilav üzerinde servis yapın.

Her servis 389 kalori, 32 gr. Protein, 11 gr. Yağ, 41 gr. Karbonhidrat, 4 gr. Lif, 73 miligram kolesterol ve 1039 miligram sodyum içerir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Önceki yazıyı okuyun:
Sebzeli Lokma-Şifalı Bitki
Sebzeli Lokma-Şifalı Bitki – Şifalı Bitkiler Sitesi

MALZEMELER25 adet için1 adet rulo katlı hamur2 adet yumurta sarısı (çırpılmış)harcı için:1 adet havuç5 adet dilimlenmiş mantar1 yemek kaşığı kıyılmış...

Kapat