A Vitamini Neye iyi Gelir
A vitamini eksikliği çok fazla rastlanmamaktadır. Bu eksiklik görme kaybı, iskelet gelişiminde duraksama, deride pullanma ve vücutta aknelerin oluşması ile gözlemlenebilmektedir.
- Göz hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Görme sorunları ve körlük ihtimaline iyi gelir.
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesine faydalıdır
- Cildin yenilenmesi konusunda çok etkindir
- Sindirim sistemi hastalıklarına iyi gelir ( Özellikle Ülser tedavisinde etkin olarak kullanılır )
- Akciğer enfeksiyonlarını tedavi eder
- Böbrek enfeksiyonlarının tedavisi konusunda yardımcıdır
- Mukus salgılayan salgı bezlerini onarır
- Mikrobik olmayan Soğuk algınlıklarının tedavisi için faydalıdır
- Dişlerin ve kemiklerin oluşum ve onarımında yardımcıdır
- Dokuların onarımı ve yenilenmesini destekler
- Antioksidandır
- Kanser hücrelerinin oluşumunu engellemek için olumlu hücreleri güçlendirir
- Hücre yenilemesi özelliği ile yaşlanmayı geciktirme özelliği vardır
- Enfeksiyon oluşumuna karşı vücut direncini artırır
Besin olarak adı retinoldür. retinol içeren gıdalar tüketerek vücudun ihtiyacı olan A Vitamini sağlanır. Bu besinleri aramaya gerek yoktur çünkü aslında her yerde mevcut ve farkına varmadan neredeyse aldığımız tüm gıdalar A vitaminini içermektedir. A vitamini kendi içerisinde bir çok farklı türü içermekle beraber her gıdadan aldığımız A vitamini grubu farklıdır.
Hangi gıdalar A Vitamini İçerir
A Vitamini İçeren Hayvansal Besinler
- Yoğurt
- Süt ( İnek Sütü )
- Yumurta
- Peynir
- Keçi Sütü
- Tavuk eti
- Koyun eti
- Sığır eti
- Hindi eti
- Ciğer ( Tavuk, Koyun, Dana)
- Karides
- Somon balığı
- Pisi balığı
- Morina balığı
- Ton balığı
A Vitamini İçeren Bitkisel Besinler
- Brüksel lahanası
- Kayısı
- Maydanoz
- Nane
- Brokoli
- Şalgam yeşillikleri
- Bal kabağı
- Marul
- Kavun
- Patates
- Domates
- Ispanak
- Havuç
- Yeşil bezelye
- Kara lahana
- Dolmalık biber
- Pırasa
- Kuşkonmaz
- Kırmızı biber
- Greyfurt
- Yeşil Taze fasulye
A Vitamininin Zararı varmıdır ?
Bu vitamini yukarıda da görebileceğiniz gibi neredeyse tüm gıdalardan alınabildiği için fazla A-Vitamini vücuda doğal olarak alınmaktadır. İlaç ve takviye olarak alınan gıdaların zaten fazla giren A vitamini vücudun kaldıramaması sonucu A Vitamini zehirlenmesine yol açabilmektedir.
İleri düzeyde A Vitamini eksikliğiniz olduğunu düşünüyorsanız muhakkak bir Doktora baş vurmanızı rica ediyoruz.
Yukarıda bahsettiğimiz gıdaların hepsini birden tüketmeye çalışmanız durumu çözmeyecektir. Aynı zamanda sorun A vitamini eksikliği olmayabilir ve unutmamak gerekir erken teşhis her türlü sağlık sorununu çözer.
Sağlıkla kalmanız dileğiyle…
Arananlar:
- koyun eti mail
- Karides mail
- Pisi balığı mail
- Siyah Morina Sablefish mail
- Wagyu Sığır Eti mail