Karbonhidrat yönünden oldukça zengin besin değeri olan patates, sağlık için çokça yararlıdır. Özellikle diyet ve rejim yapanlar için çok fazla tavsiye edilmese de, çok faydalı bir gıda.
İşte cinsel gücü arttırma özelliğinden, cilt güzelliği için etkilerine kadar bir çok şeye iyi gelen patatesin yararları:
Patates sindirimi kolaylaştırır.
Kalp ve damar sağlığını korur.
İçeriğindeki manganez minerali nedeniyle cilt güzelliğinde işe yarar.
Bol lif kaynağı olması sebebiyle barsakları çalıştırır ve kabızlığa iyi gelir.
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeye yarar.
Kanı temizleyerek hücre yenilenmesine neden olur.
Patates, içeriğinde bulunan fosfor nedeniyle cinsel gücü artırır.
DİKKAT: Yeşil lekeli patateslere dikkat! Patatesin üstündeki yeşil benekler zamanından önce hasat edildiklerini gösterir ve bu patatesler solanid denilen bir tür zehir barındırır. Hem de bu zehir, yıkamak veya pişirmek ile yok olmaz. Üstelik uzmanlar, yeşil lekeli bölümleri kesip atmanın her zaman işe yaramayacağını bu tür patatesleri hiç yememenin daha iyi bir seçim olduğunu önemle belirtmektedir.
A vitamini eksikliği çok fazla rastlanmamaktadır. Bu eksiklik görme kaybı, iskelet gelişiminde duraksama, deride pullanma ve vücutta aknelerin oluşması ile gözlemlenebilmektedir.
Göz hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Görme sorunları ve körlük ihtimaline iyi gelir.
Bağışıklık sisteminin güçlenmesine faydalıdır
Cildin yenilenmesi konusunda çok etkindir
Sindirim sistemi hastalıklarına iyi gelir ( Özellikle Ülser tedavisinde etkin olarak kullanılır )
Akciğer enfeksiyonlarını tedavi eder
Böbrek enfeksiyonlarının tedavisi konusunda yardımcıdır
Mukus salgılayan salgı bezlerini onarır
Mikrobik olmayan Soğuk algınlıklarının tedavisi için faydalıdır
Dişlerin ve kemiklerin oluşum ve onarımında yardımcıdır
Dokuların onarımı ve yenilenmesini destekler
Antioksidandır
Kanser hücrelerinin oluşumunu engellemek için olumlu hücreleri güçlendirir
Hücre yenilemesi özelliği ile yaşlanmayı geciktirme özelliği vardır
Enfeksiyon oluşumuna karşı vücut direncini artırır
Besin olarak adı retinoldür. retinol içeren gıdalar tüketerek vücudun ihtiyacı olan A Vitamini sağlanır. Bu besinleri aramaya gerek yoktur çünkü aslında her yerde mevcut ve farkına varmadan neredeyse aldığımız tüm gıdalar A vitaminini içermektedir. A vitamini kendi içerisinde bir çok farklı türü içermekle beraber her gıdadan aldığımız A vitamini grubu farklıdır.
Hangi gıdalar A Vitamini İçerir
A Vitamini İçeren Hayvansal Besinler
Yoğurt
Süt ( İnek Sütü )
Yumurta
Peynir
Keçi Sütü
Tavuk eti
Koyun eti
Sığır eti
Hindi eti
Ciğer ( Tavuk, Koyun, Dana)
Karides
Somon balığı
Pisi balığı
Morina balığı
Ton balığı
A Vitamini İçeren Bitkisel Besinler
Brüksel lahanası
Kayısı
Maydanoz
Nane
Brokoli
Şalgam yeşillikleri
Bal kabağı
Marul
Kavun
Patates
Domates
Ispanak
Havuç
Yeşil bezelye
Kara lahana
Dolmalık biber
Pırasa
Kuşkonmaz
Kırmızı biber
Greyfurt
Yeşil Taze fasulye
A Vitamininin Zararı varmıdır ?
Bu vitamini yukarıda da görebileceğiniz gibi neredeyse tüm gıdalardan alınabildiği için fazla A-Vitamini vücuda doğal olarak alınmaktadır. İlaç ve takviye olarak alınan gıdaların zaten fazla giren A vitamini vücudun kaldıramaması sonucu A Vitamini zehirlenmesine yol açabilmektedir.
İleri düzeyde A Vitamini eksikliğiniz olduğunu düşünüyorsanız muhakkak bir Doktora baş vurmanızı rica ediyoruz.
Yukarıda bahsettiğimiz gıdaların hepsini birden tüketmeye çalışmanız durumu çözmeyecektir. Aynı zamanda sorun A vitamini eksikliği olmayabilir ve unutmamak gerekir erken teşhis her türlü sağlık sorununu çözer.
