Mor Lahana

Mor lahana neye iyi gelir ve yararları nelerdir?

Bağışıklık sistemi için oldukça koruyucu sebzelerden olan mor lahana, hastalıklara karşı koruyan, bağışıklık sistemini kuvvetlendiren bir kıs sebzesidir.

Hasta olmamak için kış mevsiminde bolca mor lahana yenmesinde yarar var.

Mor lahanın faydaları:

  • Lif açısından oldukça zengin olan mor lahana, diyet listesi için harika bir yiyecektir.
  • Bağışıklık sistemine doğrudan etkisi olan mor lahana, vücudumuzun hastalıklara karşı direncini arttırır.
  • Mor lahana, baş ağrılarını azaltır. Yaprağı doğrudan başa kompres edilirse ağrıyı giderir.
  • Yüksek oranda sülfür içerdiğinden akne ve sivilce tedavisinde çok  işe yarar.
  • İçerdiği yüksek miktardaki antioksidan maddeler nedeniyle katarakt hastalığına iyi gelir.
  • Felç geçirme riskini en aza indirir.
  • Düzenli olarak lahana yiyenlerde mide, kalın bağırsak, akciğer kanseri riski azalır.
  • Damar açıcı özelliği açan mor lahana, kan akışını kolaylaştırmaya da yarar.

Diyet Yemekleri ve Diyet Yemek Tarifleri

diyet yemek tarifleri denildiğinde akla ilk gelen sitelerden olan www.diyetmutfagi.com bu konuda uzun yıllardır yayın yapan bir sitedir.

Diyet yemekleri yanısıra sağlık, cilt bakım, saç bakım ve kadınları ilgilendiren bir çok konuda hizmet veren diyet mutfağı sizlere özenle hazırlanmış listeler ve tarifler vermektedir.

Diyet yemekleri arayanlar için eşsiz bir site olan diyetmutfagi.com siz değerli ziyaretçilerine aşağıdaki kategorilerde hizmet sunmaktadır.

Ağrı ve Hastalıklar İçin Şifalı Bitkiler
Bebeklere Özel Yemek Tarifleri
Beden Dili
Beslenme Diyet
Burca Göre Diyetler
Cilt Bakımı
Çocuk Hastalıkları
Diş Sağlığı ve Bakımı
Diyet
Diyet Listesi
Diyet Yemekleri
Diyete Başlarken
Diyetisyenler
Egzersiz
Ender Saraç
Formda Kalmak ve Formu Korumak
Güzellik
Hamileler Bölümü
Hangi Şifalı Bitki Neye İyi Gelir
Hastalıklar ve Tedavileri
İslami Açıdan Bazı Konular
Kadınca
Kalp Vakfı Diyetleri
Kaplıcalar
Karbonhidrat Diyeti
Kilo Verme
Meyve Sebze Diyeti
Obezite – Şişmanlık
Ömer Coşkun Şifalı Bitkiler
Protein Diyeti
Saç Bakımı
Saglık
Sağlıklı Beslenme
Selülit ve Korunma Yolları
Soru ve Cevaplar
Sporcu Diyetleri
Şifalı Bitkiler ve Baharatlar
Şok Diyetler
Temizlik
Yağlı Diyetler
Yaşam ve İnsanlar
Zayıflama
Zayıflık
[ 1100 – 1399 Kalori ]
[ 1400 – 1699 Kalori ]
[ 1700 – 1999 Kalori ]
[ 2000 Kalori Üstü ]
[ 500 – 799 Kalori ]
[ 800 – 1099 Kalori ]

Diyet mutfağına erişmek için Buyrun Diyet yemekleri

Soğan kanseri önler

Soğan neye iyi gelir? KANSERE !
Özel Batman Dünya Hastanesi`nde görev yapan Diyetisyen Kübra Akın, kanseri önlemek için kuru soğan tüketilmesi önerisinde bulundu.

Diyetisyen, soğanın antibiyotik özelliğinin yanında, kan şekerini düzenleyici etkisi olduğunu, özellikle şeker hastalarının yemek ile birlikte soğan yiyebileceklerini, soğanın karaciğer ve bağırsakları da temizlediğini belirterek; “Mide mukozasındaki bezlerin salgısına uyarıcı etki yaptığı için iştah açıcı yönü de vardır. Bronşit öksürük, boğaz iltihabı için etkilidir. İlaç sanayiinde balgam söktürücü olarak soğanın içindeki cystein maddesi kullanılır” dedi.

Soğanın C vitamini açısından çok iyi bir kaynak olduğunu ifade eden Diyetisyen Kübra Akın, “Araştırmalar taze soğanın HDL dediğimiz iyi kolesterolün seviyesini arttırdığını göstermiştir. Yüksek kan basıncını önler. Damarların genişlemesini sağlar. Kanserden koruyucu etkisi vardır. Çok iyi bir antioksidandır. Vücutta tümör ve benzeri zararlı oluşumların oluşmasını engellemede yardımcıdır. Kansere karşı koruyucudur. Zengin içeriğinden dolayı güç ve sağlık veren bir besindir. Soğanda bol miktarda A, B ve C vitaminleri, fosfor, iyot, kükürt gibi vücuda çok faydalı maddeler bulundurur. Antibiyotik özelliği gösterir. Kan şekerini düzenleyici etkisi vardır. Özellikle şeker hastaları yemekle birlikte tüketebilirler. Karaciğer ve bağırsakları temizler. Mide mukozasındaki bezlerin salgısına uyarıcı etki yaptığı için iştah açıcı yönü de vardır” dedi.

SOĞAN KOKUSUNA NE İYİ GELİR? MAYDANOZ !

Soğan kokusundan rahatsız olanlar, kokuyu önlemek için maydanoz tüketsin. Birçok insan soğanı kokusundan dolayı yemekten kaçınır. Ağzın kokmasını engellemek için soğan yedikten sonra muhakkak çiğ maydanoz ağızda iyice çiğnenmelidir. Soğandaki kükürtlü bileşenler ısıyla parçalandığı için çiğ tüketilmelidir. Soğan doğrandıktan sonra en geç 30 dakika içinde tüketilmelidir. Soğanın hava ile temas etmesi içerdiği faydalı maddelerin kaybına yol açar ve geç tüketilmesi midede gaz, ekşime ve ağrılara sebep olabilir” dedi.

Recent search terms:

  • kükürt neye iyi gelir

Diyet

Diyet Nedir
Diyet bireyin sğlığını koruyabilmesi için gerekli olan beslenme düzenidir. Vücudun tam olarak ve eksiksiz beslenmesi ve çalışabilmesi her gün yaş, sıhhat durumu ve iş hayatı ile alakalı olarak en uygun besin oranının alınması gerekir. Alınan yiyecekler gerektirği kadar sindirilebilmeli, sindirim sisteminde işlenerek emilmeli ve böylece metabolizma için gerekli olan ana maddeler kana yeterince gelebilmelidir.
Uygun bir diyet suyun yanı sıra gerektiği kadar protein, yağ karbonhidrat, mineral ve karbonhidrat içermelidir. Vücut ağırlığının sabit kalabilmesi için bir diyetin kalori değeri, çalışma ve ısı yitimi ile harcanan toplam enerjiye eşit olmalıdır. Alınan kalori miktarı yetersiz ise depo maddelerin harcanmasıyla zayıflama oluşur.Alınan kalori miktarı harcanandan çok ise zamanla şişmanlık gelişir.
Bdensel işlevleri normal olan bir kişide günlük kalori gereksinimi 2500 – 3000 kcal’dir. Bu değer protein yağ ve glikozudengeli oranlarda içeren bir beslenmeyle sağlanabilir. Beslenme oranı bu bileşemlerden birinin yararına dengesiz hale gelirse az ya da çok bir süre sonra kaçınılmaz olarak kişide metabolik hastalıklar ve beslenme bozukluğu gelişecektir. Uygun bir diyet besinlerin yalnız nicelik olarak değil, nitelik olarak da iyi olduğu bir bileşime sahip olmaldır.

Sağlıklı Diyet Önerileri

1-Sağlıklı bir diyet programı için öncelikle şekeri bırakın. Çay ve kahve tüketimide şeker kullanmayın.
2-Porsiyonlarınızı küçültün. Az yemeye çalışın.
3-Yağ olarak en fazla bir yemek kaşığı olmak sureti ile zeytin yağı kullanın. Çiçek yağı ve margarin ve tereyağından uzak durun.
4-Lifli ve posalı yiyecekler tüketin. Baklagil haftada en az bir öğün sofranızda olmalı.
5-Mutlaka kahvaltı yapın. Ve sabah kahvaltınıza özen gösterin.Kahvaltıda yağsız peynir tercih edin.
6-Beyaz ekmek yerine kepekli ekmeği tercih edin.
7-Alkolü az tüketin, özellikle bira tüketmekten kaçının.
8-Öğünlerinizde çeşit oluşturun, herzaman tek çeşit ve aynı yemekleri yemeyin.
9-Taze balık, tavuk, beyaz et mutlaka tüketin.
10- Ölçülü beslenin. Asla aşırıya kaçmayın. Tıka basa doymak zorunda değilsiniz.

www.neyeiyigelir.com tarafından yayınlanan makalelerin izinsiz kullanılması yasaktır.